天天举铁训练，肌肉还不大？为何动物不运动肌肉发达程...

天天举铁训练，肌肉还不大？为何动物不运动肌肉发达程度远超人类  健身变色龙 2019-07-18 08:11:05
如果你是一个资深健身爱好者，你会日复一日的群健身房训练，会喝蛋白粉、吃鸡胸肉、牛肉，再搭配西兰花。一切的方法我们都愿意去尝试，才发现肌肉并没有想象中的那么健壮，甚至在停练一段时间后，肌肉就会开始变软萎缩。反观自然界的一些生物，它们白天大多数时间不是很活跃，雄性狮一天中几乎有18个钟头都在休息，河马整天泡在水里，但它们拥有强劲发达的肌肉，甚至素食动物也是如此！

为什么人类需要通过频繁不间断的运动才能保持肌肉状态以及运动水平呢？主要有两个方面的原因：个体基因变异与自然生存进化！
基因的个体变异肌肉生长抑制素
基因变异在动物以及人类身上都会出现。肌肉生长抑制素（GDF-8）会在很大程度上影响肌肉的发达程度。1997年在小鼠研究中首次发现，当去除合成GDF-8蛋白质的基因时，小鼠的肌肉变得非常发达，约为正常小鼠的2倍重；2007年的实验又发现与肌肉增长相关的第二种蛋白质卵泡抑素，通过基因改造，肌肉可以达到正常小鼠的4倍！

人类个体基因突变
人类中也会出现基因变异情况。2000年左右，一个刚出生的婴儿腿部肌肉明显隆起，他四岁左右的时候已经可以单手举起3公斤的哑铃，肌肉发达程度为同龄人的两倍，脂肪少了一半！这个孩子的母亲是专业的短跑运动员，他的祖父与舅舅都十分强壮，他祖父甚至可以徒手装载150公斤的石块。检测后发现，男孩遗传的基因无法合成肌肉抑制素，肌肉可以生长的更多，从而更加强制！
动物个体基因突变
动物也存在GDF-8突变现象，科学家通过对变异因素的改造使得动物拥有远超同类的肌肉。比如，比利时蓝牛。基因突变后，缺乏肌肉生长抑制素，蓝牛生长同时出现两种情况：

• 肌肉纤维的数量增加，但是肌纤维并不会增粗太多；
• 脂肪含量减少；
  

基因改造蓝牛的肌肉过量生长是建立在良好的饲养条件之下的，一般的饲养条件并不能生长太多的肌肉！那如果人类通过基因改造，在良好的饮食条件下不运动也可以长那么多肌肉？

理论与实验上来看是可行的，但需要注意可能导致细胞活性丧失以及心肌肥大的安全风险！但对于肌肉萎缩症患者来说是一个福音，可能会成为一个有效的治疗方法，甚至可以解决人类长期在太空失重而导致的肌肉萎缩问题！只需要将肌肉生长抑制素控制在一个合理的水平，就可能达到一个健康与强壮的平衡。比如，惠比特犬，改造后肌肉有很大的提升，但速度回相应的下降，但无任何健康问题！

自然生存进化人与人之间肌肉的生长会存在差异，人与动物之间的肌肉生长差距更大！任何生物都在自然发展过程中进化出了最适宜的肌肉状态。我们来对比一下人类与动物：
人类的大脑，在不动的情况下每天就需要消耗20%的能量，动物大脑发达程度低，消耗能量也较低；
并且无论是在原始时期还是现在，人类每天都处于不断的运动过程中，而休息与吃东西的时间很短，动物每天花费很多的时间在休息与进食上；

在这样的情况下，人类进化的结果就是，舍去了大量肌肉、强壮的身体结构和发达的心肺系统，储备能量的脂肪增加、新陈代谢速度提高、大脑更加聪明，拥有良好的耐力等。动物更加偏向于肌肉发达程度的进化！

所以，当你想要长出更多的肌肉，你不仅仅需要刻苦努力的训练，还需要对抗先天的基因限制！但是很多人还没有努力到谈天赋的地步，所以，努力吧！

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我就偷偷地路过，不留下一丝云彩