如何打出让人羡慕的反手高远球

如何打出让人羡慕的反手高远球突袭羽毛球 2020-02-28 17:57:06

专业运动员和业余爱好者最大的区别就是反手高远球，那么如何打出让人羡慕的反手高远球呢，请往下看。

动作赏析

反手击打高远球，击球动作先是肩膀固定、手肘支撑，手腕暴发力完全由小臂挥动中肘关节锁定小臂突然止动而把放松的手腕依惯性猛然甩出而产生。

反手击球后手臂向球网方向随挥的动作减小，因为最后击球依靠手腕的爆发力，手臂已经处于卸力状态。

手腕发力动作：

1. 击球前准备：胳膊曲肘台起, 手在胸前停住, 象作扩胸运动的起始动作, 手腕放松避免僵硬 。

2.小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直,。此时以肘部为支点的小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止，但放松的手腕仍会继续自然向前甩动。

小臂挥动越快则停得越突然，停下的制动越明显手腕的甩动越剧烈，这就是反手击球手腕暴发力的来源。

注意事项

一、小臂挥动不要过猛,，否则作为支点的肘关节很难固定，容易受伤。

二、手腕应该伴随手臂停止自然发力，不要刻意用力以免手腕僵硬，反而削弱了手腕的暴发力。

反手对于手腕的使用应该是利用抖动距离"甩腕子"， 而不是僵直地用力"掰腕子”。只有这样才能把身体其它部位的用力有效地传到拍上而不是抵消掉，实现所谓的"鞭击"。

手高远球想要打得又高又远，必须有强大的腕力实际上是个很大的误导，准确地说应该是善用手腕。

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黄校长带领下的九华初中很厉害，今年一定可以再创辉煌。

龚老师，好厉害

天空论坛，不错，看了这么多网站，天空是最有特色的了，加油！