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[健康] 16个高难度瑜伽体式循序渐进解锁指南,你能get几个?

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杨宇婷 发表于 2019-11-4 19:08:53 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自- 巴西
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16个高难度瑜伽体式循序渐进解锁指南,你能get几个?瑜伽解剖学 2019-10-09 15:45:59
你练瑜伽多少年了?现在可以轻松的完美解锁高难度体式了吗?
今天,跟大家分享16个瑜伽高难度体式,循序渐进解锁指南,看看你能get几个?
1、全莲花



2、轮式第2式



3、双腿内收直棍式



4、头倒立第2式



5、龟式



6、鹤禅式



7、鸽子式



8、骆驼式劈叉



9、毗奢蜜多罗式



10、单腿圣哲康迪亚第一式




11、天鹅式




12、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式(8字式)




13、蝎子倒立




14、希瓦式




15、单腿格拉威亚式




16、飞骆驼式





最后需要提醒大家的是,练瑜伽,做到高难度动作不是目的,而是循序渐进的练习过程中,逐步会达到的成果之一,初学者一定要谨记,千万不要随意模仿练习,以防受伤哦!



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