16个高难度瑜伽体式循序渐进解锁指南，你能get几个？

16个高难度瑜伽体式循序渐进解锁指南，你能get几个？瑜伽解剖学 2019-10-09 15:45:59

你练瑜伽多少年了？现在可以轻松的完美解锁高难度体式了吗？

今天，跟大家分享16个瑜伽高难度体式，循序渐进解锁指南，看看你能get几个？

1、全莲花

2、轮式第2式

3、双腿内收直棍式

4、头倒立第2式

5、龟式

6、鹤禅式

7、鸽子式

8、骆驼式劈叉

9、毗奢蜜多罗式

10、单腿圣哲康迪亚第一式

11、天鹅式

12、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式（8字式）

13、蝎子倒立

14、希瓦式

15、单腿格拉威亚式

16、飞骆驼式

最后需要提醒大家的是，练瑜伽，做到高难度动作不是目的，而是循序渐进的练习过程中，逐步会达到的成果之一，初学者一定要谨记，千万不要随意模仿练习，以防受伤哦！

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