你的大脑正在悄悄衰老！坚持吐舌头，脑不萎缩、人不痴呆

你的大脑正在悄悄衰老！坚持吐舌头，脑不萎缩、人不痴呆大医王 2019-08-20 10:26:34

看到熟人却叫不上名字

夜里总是失眠多梦

白天总是丢三落四

爱出汗，常心慌

……

如果你出现了上述状况，

很可能是你的大脑正在悄悄衰老！

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数据显示，30岁后大脑便会开始衰老，每年缩小0.3%。

40岁后，神经细胞以每天1万个的速度加速递减，导致人的记忆力和反应力进一步降低，定位能力、身体协调性也大不如前，很容易疲劳。

到了60岁，人的大脑就像是上了发条，每年会以15%的速度萎缩。

有研究发现，65岁以上的人群中，17％的人存在轻度认知障碍，6％~15％的轻度认知障碍患者可能发展为“老年痴呆”。

很多人认为年纪大了，所以出现记不住事、总忘东西、手脚不灵活、反应迟钝等都属于正常的情况，真的是这样吗？

北京协和医科大学神经内科教授张振馨女士说：多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活、耳鸣、失眠等症状，都可能与生理性的脑萎缩有关！

活跃脑细胞，动动舌头

80岁不痴呆，100岁轻松过

据《广州日报》报道，日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。

科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。

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因此建议中老年人每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩！

1

吐舌头

图片来源：老连环画

舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。

2

转舌头

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让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。

3

舌头舔牙齿

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将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。

这套操随时都可以做，很实用，试试吧！

大脑衰老不可抗拒，但早期养成良好生活习惯，对大脑进行一些激发神经元间联系的活性锻炼，就能延缓其衰老进程。

此外，小脑萎缩的发生除了遗传因素引起之外，大多情况下会由相应的疾病引起，如一氧化碳中毒、高血脂、高血压、糖尿病、急性小脑炎等。

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所以要想预防或治疗小脑萎缩，必须先重视并控制可能引发该病的病因。病因去除之后，再调理治疗小脑萎缩，治愈的时间将会大大缩短。

（王玉龙编辑）

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楼主内心很强大！