班主任：你熬夜，是因为白天浪费了太多时间！（附高效...

班主任：你熬夜，是因为白天浪费了太多时间！（附高效学习指南）简单好家长 2019-11-02 09:41:19

最近有家长在QQ群里问，孩子学习时间总是不够用，每天10点下自习，回家还要再学一个小时，睡下时已经将近12点了……但如此用功，成绩却没有太大起色，这是为什么呢？

对此，叶子老师想说的是：勤奋与努力，一直是我们提倡和肯定的，但是，不知道大家有没有想过，孩子每天在学校的时间就差不多有12个小时，如果充分利用好，是不是就不必回家再“加班”了呢？

今天我们和大家分享早自习和晚自习提高效率的一些方法，替孩子收好~

早自习

早读是记诵的黄金时间，一般30—50分钟不等。如果只读记一科，大脑往往容易疲劳，效果不好。建议安排二至三项诵记内容，并对时间进行大致分割。

比如如果今天读语文，遵循“语言学科天天见”的原则，则可以在早自习时间中安排10—15分钟读读外语，反之亦然。单科时间如果较长，还可以再作安排。

如读30分钟外语，则可以安排读记单词10分钟，读记课文10分钟，读记笔记10分钟。这样在早读时，每一个时段均有明确的记诵任务，而每一个需记诵的任务都有相对固定的时间去落实兑现，早读时就人“紧”起来了，有条不紊，避免了早读的盲目性、随意性、散漫性，效果自然就好了。

早自习的最后，还可以安排3—5分钟，对整个早读诵记内容对行尝试性复习回忆，对所诵记的内容进行进一步归纳、整理和巩固。

抓住空闲时间里的每“1分钟”

“时间就是分数”的说法在初中学习中体现的淋漓尽致，1分钟记住1句诗，没准中考就考了，再来1分钟记住1个单词，中考就多得了1分，再给你1分钟看一眼标准答案，中考就更规范了。

往往那些成功的学霸，或者是逆袭的学生都是抓住了那“1分钟”。但是1分钟能从哪里来呢？1分钟能做什么？如何利用好你发现的这1分钟？

时间就像是海绵里的水，只要你挤就总会有。

在学习生活中，我们需要吃饭、睡觉、学习、娱乐等等，而其实这些我们看似饱和的状态下，其实还有隐藏的及其有用的零碎时间，比如睡前、洗漱、走路、等车、坐车、课间……等等这些时间都是零碎的几分钟，都是无数个1分钟加起来的。

再比如，吃饭前后，闭目养神小憩的时候，我们都可以利用这些零碎时间，让我们的学习变得更加生活化。

这些“1分钟” 作用有多大？

我们先来算一笔账，假设你每天比别人多利用了30分钟，那么一周下来就是210分钟，一个月就是900分钟，一年就是10950分钟，也就是182.5个小时，按每天不间断学习10个小时计算就是整整半个多月的时间，这就意味着你比别人多了一次四轮复习。

所以，你没有抓住零碎时间其实就是损失了更多提分机会。零碎时间一般不会很长，所以建议大家零碎的时间可以用来做以下的事情。

英 语

可以用来背单词，背短语，背作文，经常积累一些常考的短语句子以及作文模板。

语 文

多看基础知识，积累作文素材，背古诗文，看书。

文科

记忆一些重点知识点，自己写在小本子上，把一些时间轴，重点事件，自己记不住的知识点都写在上面。

理科

理科生的话就是记公式，记方程式或者实验现象重点结论等等。

不过大家需要注意的是：每个人的学习方法都不一样，要取其精华去其糟粕，一定要学会活学活用。

怎样利用零碎时间？

那零碎时间该如何安排这些科目的学习呢？零碎的时间，根据时间段不同，要适当安排合理的学习，这样才能事半功倍，也不会感觉很乱很忙。

睡前和醒来后的时间

大家都知道这两个时间是“记忆的黄金时间”。所以我们在这两个时间有两种不同的安排，大家可以根据自己的习惯选择。

睡觉前是记忆时间，可以记忆英语语文等需要背诵，要求准确并长久记忆的知识点，然后醒来是回忆时间，如发现遗忘的地方可以拿出来看一下，提醒一下自己。

睡觉前可以听英语听力，第一遍是边听边看原文，然后了解大致意思之后就可以，闭目养神，边听便酝酿睡觉了，有助于英语的听说练习，然后早上起来可以适当回忆，并用英语跟家里人或者室友交流。

上厕所+洗漱时间

这个时间比较短，可以不放内容，但是如果可以的话可以记忆几个单词或者背几个诗句。

乘车等车时间

这个时间就不建议大家背强记忆的知识点，这个时间可以看看公式定理，解决自己的小马虎，也可以用一些背单词的软件看看单词，或者刷刷新闻，看点时事政治。

课间

课间的时间不只是可以用来安排学习。如果比较疲劳建议小憩一会，这样可以让自己下一节课的精力好一些；

也可以上个厕所出去转转，呼吸新鲜空气，调整好状态迎接下一节课；

还可以进行上一节课的整理几下一节课的预习。

午饭前后

因为中午吃饭的人比较多，在学校食堂吃饭的同学可以晚走一会，要不去了也是排队，这时间就可以整理一下上午讲的内容，看看自己哪些需要再找时间整理，自己做好标记。

午饭后累了可以睡午觉，但是时间不建议超过30分钟，剩下的时间可以看看不用动笔的知识点，只是看就好，不需要记忆，可以顺便放松一下大脑。

剩下的时间，就要看大家的了哦，大家根据自己的具体情况可以具体制定零碎时间学习计划，小积累大作用，不要放弃每一分钟的时间哦！

关于晚自习如何提高效率的方法，叶子老师之前已经发过，点击可以查看：

晚自习这样安排学习，效率翻倍！转个那个天天熬夜的孩子

不过，要提醒各位家长和同学的是，任何外来的建议，都只是一种参考。任何指南存在的目的，不是为了给你指定出一条“非此不可”的狭路，而是是为了帮你找到对你而言，最好最适合的路。毕竟只有孩子自己知道，他在什么处境，有哪些资源，适合什么学习方法。

• 理论很好，但毕竟白天孩子在学校的时间还是多，教书育人，教书很重要育人更重要,我们现在的老师太依靠家长，但在你和家长沟通前请想好你要沟通的是不是作为一个老师的专业和应该尽的义务，很多学校为了各种检查各种评级让老师配合让学生配合，大搞形式主义，特别是低年级的孩子根本不知道做的是啥，有一次我家孩子就问我妈妈老师说的高规格接待是啥意思。我无从解释成人的世界孩子怎样理解，但是我和孩子说就是让你们更好上课，和老师配合好，不要让老师着急。其他的不知道怎样解释。让教育回归教育，说到这特别想念我的小学数学老师，感谢您拖着不太强壮身体，却用足够的能量带着我们有向上成长的力量。

  
  
  

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