写作，与真实的自己相处《让写作成为自我精进的武器》...

写作，与真实的自己相处《让写作成为自我精进的武器》笔记原创2021-12-04 11:09·读书践行者

前几天在得到搜索关键词的时候，搜到了《让写作成为自我精进的武器》这本书，通过阅读认识了作者——师北宸。

这本书整体框架还是围绕为什么写作，如何写作，如何打造个人品牌叙述的。但他又不是一本纯粹的工具书，师北宸将个人经历、思考和他人案例很好的穿插在文章里，给我的感觉就像他在和你面对面轻松的交谈，收益颇多。

我们练习写作肯定有这样那样的目的，有展示自己的工作成果、推销自己的产品课程、分享自己的情感收获等等。

而师北宸在书中对“写作”是这样形容的：

写作既是一项技能，也是一种思维方式，更是一种与自我相处的方法。当你学会了技能，使其成为自己的思维方式，并且通过写作学会更好地与自我相处、与他人相处、与这个世界相处时，你将终身受益。

与忙碌的自己活在当下

我这一天天挺忙的。早上一睁眼去上班工作，下班处理家庭事务，通勤途中还不忘了听一下语音课，稍微有时间，怎么也得刷一下手机，看看新闻、斗斗地主……每个时间点，我都给自己安排得满满的。脑子一直没闲着，直到上床睡觉。

当你需要回忆前天昨天做了什么的时候，突然发现自己想不起来了，心底没有来得一紧，我老了吗？！

自认为学过的课，再看的时候还是和新的一样，去年工作出现的漏洞，今天又犯了一个，过往不好的经历带来的心烦再一次出现。

问题是这些情况就像一个闭环，每月每年不断地重复地出现，有时候不过是换了一个外套而已。

和这个忙碌的自己相处的最好的办法是不要去“想”，真的不要去想，因为每一次的开始深入地去“想”带给自己的只有痛苦。

与这个忙碌的自己相处挺简单的，一杯酒、一支烟就行了，活在当下。

当一个人有过不好的经历，那种痛苦会一直储存在身体中。这是人类演化过程中的一种自我保护机制，它能保护我们碰到相同状况时武装自己或者尽快逃跑，以帮助我们在自然界中生存下来。但它也有负面作用，这种记忆会一直被储存在你的大脑中，并让你一直处于防御状态。这种防御状态会演变成人们的思维牢笼，只有破除了这个思维牢笼，才能让自己的思维模式由低层次跃迁至高层次。——师北宸

每一次的错误，每一次无效的重复劳动都是给自己套上了一个个牢笼，我们会越来越难打破它们。

与真实的自己活在未来

我们不想展现给别人真实的一面。

我记得塔勒布在一本书里写到，我们所有的尊重都来自别人的认可。所以我们总想把好的一面，把比别人强的一面展示给别人，来努力争取获得他人的认可。

在这个过程中，我们会美化一些，会想象一些，会按照别人的期望去改变一些，所有的这些累积在一起，日复一日，别人眼中的自己和你希望的自己成为了两个人，为了处理好这个两个人的关系你会很累。

但这就是生活，你不可能把这些抛弃。如果抛弃，你就像裸奔在冬日的大街上，又冷又羞愧，无法自处。在这种状态下能自处的人，精神上已经超脱了，成为我们常人 口中的精神病。

师北宸在书中写到，他有一个发现：

很多作者会把自己内心最真实的想法，写在自己的文章和书里。在面对面打交道的时候，这些思考反而不一定会表达出来。一来，平时与人见面，交谈双方会有特定的目的和议题，大家会基于具体的目的与议题去讨论；二来，只有在比较深入的交流状态中，人们才会逐渐把自己内心深处的想法表露出来。

你要问我会在写作中披露自己真实的想法吗，我不敢直面回答。

我就像这书中写的：

担心自己说完某句话被人看不起，担心老讲自己好的地方会让别人觉得自己太骄傲，担心自己写出来的文章没有文采，让别人觉得自己水平不行，担心写了错别字被人嘲笑……

我是应试教育培养长大的，我一直还认为一个问题应该只有一个答案，其他的都是错误的。

而师北宸分享的观点是，所谓的犯错不一定是真错，更可能是一个信号。另外如果真是错误，真是一个应该掉进去的一个坑，你迟早要掉进去。

从个人的角度，既然错可能是一个信号，也可能是避不开的一个坑。那我不如早点掉进去，然后去发掘信号带给我们的成长机会。

从读者的角度，完美对他们没用，他们需要从你的错误中启发自己，他们需要你分析信息帮助自己，他们需要你的诚实。

如果是这样，在写作这个平台上将真实的自己展现给读者，只有好处。因为它会让你获得更多的成长机会，让更多的读者支持你。未来你会变得越来越好。

让真实的你活在未来。

痛苦+反思+行动=进步

师北宸在书中提出了这样一个公式：痛苦+反思+行动=进步。他是瑞·达利欧成长公式“痛苦+反思=进步”里面又加了一个“行动”

• 第一步发现痛苦。
  

痛苦，是错误给我们的信号，是我们成长的起点。我们要重视痛苦这个情绪，不要逃避它。

我们要分析痛苦背后的错误是什么，是一个不可避免的坑，还是一个信号。

比如说，跑步伴随着痛苦，我们不能因此不再跑步，我们要去分析它是一个坑，还是一个信号，如果我们自查发现膝盖不允许跑步，那对我就是一个坑，不要再去尝试；如果是身体机能跟不上导致的痛苦，那就是一个信号，我们要科学掌握练习方式和计划，让自己逐步地爱上跑步。

• 第二步及时反思。
  

反思，是精神的自我活动和内省的方法。而写出来是最好的反思方法。写的过程，就是一个倒逼自己思考、逻辑分析的内省过程。

在这师北宸提到反思要记日记、随时记笔记、做周记、写总结。

记日记：①当天任务。列出任务后，界定每一项任务的权重。②觉察情绪，并且反思。

写日记既不是流水账，也不是单纯的情绪发泄。事实上它非常有利于我们的身心健康。我们可以在日记中表露情绪状态，但是如果只有情绪表达而没有反思和行动的记录，写日记就容易变成一种抱委屈和吐槽的手段，很难让你产生积极的改变。——师北宸

任务分类分三类：第一类任务是对未来将产生超过5年的深远影响的任务，第二类任务是对未来的影响超过6个月的任务，第三类任务是对未来的影响短于6个月的任务。

随时记笔记：这个我觉得可以用欢喜老师的“见、感、思、行”表格来记录。

做周记：①整理本周笔记，扔掉那些在你看来无意义、不重要的笔记，留下并强化那些对现在和未来都有意义的笔记。②周总结：本周产出（结果可交付、有价值、可复制）、下周计划、用户故事、每周大事及总结。

写总结：①工作总结，关注能显著影响别人对你的个人能力进行评价的方面。②生活总结，建立共识。

注意总结的时候不要把目光总关注自己。

在《人生定位》中，里斯和特劳特这么说：如果你关注自己，你就只有一次机会赢得比赛。如果你开阔眼界，把他人也纳入你的关注之中，那么你的胜算将大大提高。如果能更进一步扩大视野，你将会发现更多的机会，产品、创意、天时地利、公众知名度——这么多的骏马都能帮你赢得比赛。为什么还要把注意力集中在自己身上呢，毕竟单凭自己，你只能有一次获胜的机会。敞开你的胸怀，你就能拥有成千上万的机会去博取成功。

• 第三步不断行动。
  

我以前年轻的时候踢了几年毽球，因为不懂没有好的热身，右面膝盖留下了隐患，运动过量就会痛。去年我为了锻炼身体开始练习跑步，当我二个月锻炼，可以跑五公里的时候，膝盖开始疼痛。我也去看了大夫，大夫说我不宜在跑步了。这样就放下了。

今年参加定投健身群，开始了解了一些知识，反思去年的锻炼经历，开始有计划有针对性地学习，加强下肢和腹部等核心力量的锻炼，保持正确的锻炼姿势，循序渐进，持续行动，现在已经可以慢跑10公里以上了，而且感到了跑步的乐趣。在这方便我感觉成长了。

最后想说的是，不要被眼前的各种好东西迷住了眼，沉下心来，持续地思考、写作，总会有收获，不管是工作成绩，还是生活关系等等。

有一句谚语是这么说的，不要花时间去追一匹马，用追马的时间种草，待到春暖花开时，就会有一群马任你挑选。

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厉害了，我的同学