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113岁！世界最长寿男人去世，他的长寿秘诀印证无数人将成短命鬼豆包有话说 2019-01-21 11:51:18

今天，一条新闻登上热搜，世界最年长男人去世了，他正是来自日本的野中正造，昨天去世的他享寿113岁。这位日本老人曾被吉尼斯世界纪录评为最年长的男性，他为何能够活到活到113岁，一生几乎没有什么重大疾病，秘诀是什么？不幸的是，他的长寿秘诀印证无数人只能是短命鬼。

113岁男人的长寿秘诀

野中正造的长寿有其独特原因，其中泡温泉其一，因为他自己就是经营温泉旅馆的，所以他泡温泉已经成为一种习惯，这被外界认为是一个利于长寿的重要原因。他自己则认为是基因的原因。

但是他之所以长寿，很可能是和以下生活习惯的原因有关：

从媒体对他采访的内容不难发现，野中正造生活非常规律，热爱劳动。最重要的一点笔者认为是睡眠、良好的作息。早睡早起的习惯让他的身体机能充分得到调整。

众所周知，当下日本人的睡眠时间很短，此前一项数据统计，日本每年因为民众睡眠不足导致的经济损失在1000亿美元以上。但是城市中的生活压力并没有影响到野中正造，他生活在北海道偏远的乡村，与世无争，并且能够保持良好的作息。非常难得。而这一点正是我们现代人忽略。

失眠、睡眠不足，造就了多少短命鬼

数据显示，中国有3亿多的睡眠障碍人群。科学调查显示，长期的失眠与癌症、心血管疾病有着密切关系。远的不说，年前逝世的李咏因癌症去世，他在担任央视主持人期间，长期失眠，可以说是台里吃安眠药最多的人，他的癌症极大可能是长期的失眠导致。

因为熬夜猝死的事件，每一年都会有大量报道。

为什么会这样呢？这是因为：

人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。

生命可贵，长寿其实并不难，规律作息、远离失眠就是一个好的条件，而恰恰这个条件很多人都忽视了，是我们自己把自己早早的送上了“断头台”。

很多人失眠因为害怕吃药有依赖性和副作用在那死撑，其实除了吃药有很多方法可以助眠的。例如眼罩、一些中药、运动、瑜伽等都可以助眠。与这些传统的方式相比，一些新兴的具有科技含量的助眠方式也十分受欢迎。例如2018年在网上比较火的树袋熊重力被，这种通过物理作用的助眠方式引来了不少失眠人群的关注。

据悉，这一发明还被美国《时代》周刊评选为年度50大发明，包括中国明星陈学冬，美国的卡戴珊等明星都曾使用。未来，科技助眠代替药物会成为一个趋势。

结束语：

生，容易，活着艰难。你也许承载着一个家庭的重托，也许你正在为梦想奔波，也许你还未企业的生存殚精竭虑……但是越是如此，越是要保重身体。良好的生活习惯，充足的睡眠，都是你长寿的秘诀。珍惜自己，也是珍惜家人和这个世界。

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