节奏！节奏！节奏！比跑跳能力更重要的篮球技巧！

节奏！节奏！节奏！比跑跳能力更重要的篮球技巧！体育指北 2018-09-22 14:13:16

总说运球要有节奏才会变强

但我天生音乐细胞不多

就是没有节拍的感觉

感觉他们没做什么花哨的动作

防守人怎么就被过掉了呢

这大概就是节奏吧

接下来，用四个步骤

给你详细讲解节奏的养成

第一步 The Pause 悬浮运球

通过两次大力运球

增加球的回弹力

同时手尽量带着球回拉

增加球的悬浮时间

掌握“一二 Pause~”的节奏

并注意一个细节

球在悬浮的同时

抬起身体，使重心上升

随着下一次大力运球

再迅速将身体蹲低

第二步 Turn Dribble 转腕运球

与第一步的节奏相同

只是在悬浮球后

以一个Turn dribble结束

并向斜前方跨出一步

这里依然有一个细节

就是在悬浮球后

另一支手要尽量向球靠近

但不要触碰球

给防守人造成你要投篮的假象

第三步 Pause&Turn&Crossover

结合前面两种运球

这次不用向前迈步

再Turn之后直接做体前变向crossover

依然注意身体上下的移动

依然注意另一只手去靠近造成投篮假象

第四步 Pause in game speed

行进间的悬浮运球

快速突破至防守人身前

用“左右”的脚步顺序完全停住

同时Pause dribble

诱骗防守人重心上升

一旦发现防守人有稍微的迟疑

或重心稍微的起伏

便利用turn dribble降低身体迅速过掉防守

实战范例

讲完这些步骤

再回看实战范例

是不是就有些看懂其中的门道了？

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楼主发几张靓照啊！