糖的危害竟然被掩盖了50年，

告诉大家关于食糖的7大危害  也说天下事 2018-10-27 10:40:33
糖的危害被掩盖了50年

精制的糖多维数据集，老式木制背景

也许很多人认为，吃糖没有什么危害，无非就是容易导致发胖而已。然而真相是，食糖的摄入如果不加以控制，会危害到我们的健康。难道一直没有人发现吗？抑或是最近才被发现吗？答案是否定的，早在50多年前，美国的专家就已经发现了食糖的危害。但糖业协会为了商业利益，花钱给糖“洗白”。他们收买了最牛的人——哈佛医学院的几名教授，当时每名教授收到了相当于现在 5 万美元的商业贿赂，于是他们在之后的几十年都为糖工业摇旗呐喊。

在之后的几十年间，不管是学术文章还是官方膳食指南，都没有指出糖的危害。50 年间，不知道有多少人因为糖遭受病痛，仅在 2012 年度，美国就有 702308 例心血管及代谢疾病相关的死亡，其中已被证明有 10.8% 的冠心病死亡及 14.8% 的糖尿病死亡与含糖饮料相关。

现在告诉大家被掩盖50多年的真相----关于食糖的七大危害：

危害一：容易上瘾和吸烟相似，习惯性吃糖会刺激大脑中产生阿片类物质，一旦停吃，就会烦躁不安。

危害二：伤牙糖吃多了容易长蛀牙，小孩子都懂的道理。糖停留在口腔内，在细菌作用下产生酸性物质，从而对牙齿造成伤害。

危害三：导致肥胖糖只提供能量，没有其他的营养素。如果糖的摄入量超过身体使用量，就会转化为脂肪储存，引起超重或肥胖。

危害四：营养不良

糖是高能量食品，会直接影响其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。

危害五：骨质疏松糖在体内代谢，需要消耗多种维生素和矿物质。吃甜食过多，可引起骨质疏松。

危害六：诱发多种慢性病

长期大量食用甜食，会扰乱身体内分泌系统，诱发痛风、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。

危害七：加速皮肤老化最最重要的一点，爱吃糖会显老、长痘痘，使皮肤变得黯淡！

大量的糖分短时间内进入血液，会引发胰岛素生长因子水平上升，从而使得表皮过度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，导致形成痘痘。另外，糖对胶原蛋白还有糖化作用，糖化会让胶原蛋白劣化，从而导致皮肤弹性降低，肤色发黄。

每天到底该吃多少糖？

吃糖多的危害都懂了，但“戒糖”很多人表示真的做不到啊！其实只要控制量，同样能愉快地吃糖。

世界卫生组织推荐：

成人每天“添加糖”的摄入量最好不超过25克，一定要控制在50克以内。

为了自己的健康，请科学用糖。

我知道答案 本帖寻求最佳答案回答被采纳后将获得系统奖励10 天空金币 , 目前已有3人回答

天空论坛，不错，看了这么多网站，天空是最有特色的了，加油！

怎么我回帖都没人理我呢？

今天过得很不爽！